Ašvaganda je základné podporujúce tonikum indickej ajurvédy, používajúce sa „ pri slabostiach tela i mysle”.  Podľa tisícročných ajurvédskych skúseností pravidelné  užívanie withanie  omladzuje  a upevňuje  duševné zdravie a vitalitu  človeka.  Klinické štúdie preukázali, že ašvaganda v účinkoch prevyšuje sibírsky ženšen.  Pre jemný účinok ju možno použiť namiesto ženšenu, ktorý niekedy pôsobí príliš povzbudivo.  Podporuje  duševné zdravie a vitalitu , je  odporúčaná v období stresu.  Vhodné je jej podávanie v staršom veku.  V Ajurvédskej medicíne je známa ako účinný  adaptogén a antioxidant.  Je vhodné ju kombinovať s pupočníkom.   Podporuje mentálnu a kognitívnu činnosť, pomáha udržiavať koncentráciu a prekonávať únavu.   Ašvaganda čiže indický ženšen nám  dodá energiu a vitalitu.   Krásny český názov snodárna nemá vitanie nadarmo.  Pravidelné užívanie  podporuje ľahší prechod do spánku a urýchľuje zaspávanie.  Ašvaganda však nemá vplyv na CNS a neutlmuje počas dňa.   Použitie Tradičné použitie:  Pol čajovej lyžičky mletého koreňa rozmiešame vo vode a vypijeme.  Užívame 2× denne, pričom prvú dávku odporúčame užiť v dopoludňajších hodinách, druhú dávku potom najneskôr do 17 hod. TIP na prípravu:  Požadované množstvo najprv vložíme do pohára, pridáme iba 2× viac vody, než je obsah prášku, a rozmiešame na hustú pastu.  Túto pastu už ľubovoľne rozriedime tekutinou.  Týmto spôsobom, nevznikajú hrudky.  .