Vláknina psyllium má unikátnu schopnosť napučať a zväčšiť svoj objem, takže naozaj aj malé množstvo zaplní žalúdok a vyvolá pocit sýtosti.  Tým, že psyllium pohlcuje nadbytočné tekutiny, vzniká gélová hmota, ktorá pôsobí ako piest.  Tento potom v podobe stolice odstráni škodlivé splodiny, ktoré vznikajú v črevách a žalúdku pri spracovaní jedla.  Psyllium nie je návykové, je veľmi šetrné a nedráždi steny čriev ani žalúdka.  Odporúča sa tiež všetkým, ktorí z dôvodu citlivosti tráviaceho traktu nemôžu užívať vlákniny zo sušeného ovocia, celozrnných obilnín alebo otrúb.  Psyllium je vhodné aj pre bezlepkovú diétu, pretože neobsahuje lepok.   Dávkovanie 1 až 2 čajové lyžičky vlákniny sa rozmiešajú vo vlažnej vode, čaji, šťave, alebo inej tekutine a nechajú sa 5 minút napučiavať.  Potom sa konzumuje a to ráno, alebo večer pred jedlom.   Upozornenie Alergény:  Môže obsahovať stopy  lepku, arašidov  a  stromových orechov.   Zloženie 100% psyllium.   Výživové údaje v 100 g Energetická hodnota 1033 kJ / 252 kcal Tuky - z toho nasýtené mastné kyseliny 2,8 g 0,6 g Sacharidy - z toho cukry 18,6 g 0,9 g vláknina 65,4 g bielkoviny 5,3 g soľ 0,01 g  .